Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это метод психотерапии, который помогает людям изменить свои мышления и поведение, чтобы улучшить свои эмоции и качество жизни. В этой статье рассказывается о ключевых моментах КПТ и о том, какие вопросы помогают вернуть себе контроль над своими реакциями.